休息タイム向けサプリのイメージ（同種商品の画像）

※画像はイメージです（同種商品の画像を使用しています）

メラトニン単体の商品と複合タイプ、どちらを選ぶ？

2023年3月、iHerb（アイハーブ）でSource Naturals（ソースナチュラルズ）の「Sleep Science NightRest メラトニン配合」100粒を購入しました。2022年10月に2本続けて買って以来、およそ4か月半ぶり、通算で3回目です。

今回の注文は、プロバイオティクスやイワベンケイ（ロディオラ）のサプリも含めた6点のまとめ買いでした。その中には、Natrol（ナトロール）のメラトニン5mgのタブレットと、タイムリリース型の「Sleep Advanced」も入っています。メラトニン単体の商品と、複合タイプのナイトレストを並べて買ったのが今回の特徴です。

単体タイプを買い足しても、複合タイプのナイトレストを外さなかった理由を、成分の違いから整理します。

📝 初めて買ったときのレビューはこちら：Source Naturals ナイトレストの口コミ・レビュー｜GABAとハーブ配合の複合タイプ

結論：単体タイプを試す時期でも手元に残したい、成分の幅が広い複合タイプ

iHerb のレビュー 5,550件・平均★4.5（執筆時点）｜楽天市場の同種商品は こちらで確認

Source Naturals ナイトレストの基本情報

商品名Source Naturals Sleep Science NightRest メラトニン配合
タイプ複合タイプ（メラトニン＋アミノ酸・ミネラル・ハーブ）
1回量2粒（100粒で50回分）
主な成分（2粒あたり）メラトニン5mg、GABA 500mg、マグネシウム300mg、タウリン300mg、グリシン250mg、パッションフラワーエキス200mg ほか
購入先iHerb（アイハーブ）
今回の購入3回目（2023年3月・6点の注文の1つ）
iHerbのレビュー5,550件・平均★4.5（執筆時点）
楽天市場取り扱いなし（同種商品を楽天で見る）

同じ注文で買ったNatrolの2商品は、商品名のとおりメラトニン5mgのタブレットと、タイムリリース型の商品です。ナイトレストはメラトニンにGABAやグリシンなどが加わる点が大きく違います。

ナイトレストをもう一度買った理由（単体タイプとの違い）

① 入っている成分の数がまったく違う

単体タイプの主成分はメラトニンだけですが、ナイトレストは2粒にメラトニン5mg、GABA 500mg、マグネシウム300mg、タウリン300mg、グリシン250mgと、パッションフラワー・カモミール・タツナミソウ・レモンバームの4種のハーブが入っています。同じ「メラトニン配合」でも、中身の設計は別物です。

② 単体タイプと見比べて選べる

単体タイプと複合タイプを両方手元に置いておくと、ほかに飲んでいるサプリとの組み合わせを考えるときに、どちらが合うかをラベルで見比べられます。比べる相手として、成分がそろった複合タイプは外せませんでした。

③ まとめ買いのついでに補充できる

6点の注文に1本加えるだけで補充できます。100粒入りなので、一度買えばしばらく買い足す必要もありません。

楽天市場ではメラトニンを含む商品を扱っていないため、ボタンの先はiHerb公式ショップ（楽天市場）の、メラトニンを含まない休息タイム向けのサプリです。

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※購入商品は楽天市場での取り扱いがないため、同種商品のリンクを掲載しています

リピートして改めて感じたナイトレストの良さ

  • 単体タイプにはないGABA・グリシン・タウリンが一緒に入っている
  • パッションフラワーやカモミールなど、ハーブ4種のエキスまで1回分にまとまっている
  • 2粒あたりの成分量がラベルに一覧で書かれ、単体タイプと比べやすい
  • iHerbのレビュー5,550件・平均★4.5と、判断材料が多い

単体か複合かで迷う場合は、まず成分表を並べて比べるのがおすすめです。楽天市場では、iHerb公式ショップのメラトニンを含まないサプリも選べます。

単体タイプと一緒に持つときの注意点

メラトニンは日本では医薬品成分の扱いで、国内の通販では販売されておらず、iHerbからの個人輸入になります。ラベルには「成人用」「就寝時のみ使用」「アルコール飲料と同時に摂らない」「機械の操作や運転をする場合は控える」とあり、未成年・妊娠中・授乳中の方は使わないよう書かれています。持病のある方や服薬中の方（MAO阻害剤やステロイド剤など）は、使う前に必ず医師に相談してください。

メラトニンを含む商品を何本も持つ場合は、同じタイミングで重ねて使わないよう、ボトルごとに分けて管理しましょう。ナイトレストは1回分のメラトニンが5mgなので、単体タイプの含有量とあわせてラベルを確認しておくと安心です。

ナイトレストが向いているのはこんな人

  • メラトニン単体の商品と複合タイプを比べて選びたい人
  • GABAやグリシン、ハーブのエキスもまとめて摂りたい人
  • iHerbでサプリをまとめ買いすることが多い人

まとめ：単体タイプと比べても、ナイトレストは成分の幅で選べる複合タイプ

Source NaturalsのNightRestは、メラトニン5mgにアミノ酸・ミネラル・ハーブを組み合わせた複合タイプです。3回目はNatrolの単体タイプと並べて購入し、成分の違いを見比べられるようにしました。楽天市場で買えるサプリを探すなら、iHerb公式ショップの同種商品もチェックしてみてください。

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※購入商品は楽天市場での取り扱いがないため、同種商品のリンクを掲載しています

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